2018.10.28 01:00理想のボディメソッド②『理想のカラダをデザインする革新的な次世代型ワークアウトメソッド』フィットネストレーナー、さとう式リンパケアインストラクターのTAKAです。前回に続いて短時間のワークアウトについてですが日本人は、長時間の苦痛に耐えれば筋肉がより発達すると思い、とにかく長時間のトレーニングをします...
2018.10.27 01:00理想のボディメソッド①『理想のカラダをデザインする革新的な次世代型ワークアウトメソッド』フィットネストレーナー、さとう式リンパケアインストラクターのTAKAです。今回は、なぜ、たった一日１０分のワークアウトで、肉体を激変させることが出来るのか？このノウハウを具体的に説明して行きますね。このノウハウにつ...
2018.10.26 06:41ワークアウトすべき筋肉についてフィットネストレーナー、さとう式リンパケアインストラクターのTAKAです。前回は、ワークアウトの言葉の定義についてお話ししましたが、今回は、結果を出すために鍛えるべき筋肉、筋肉の種類と共にお伝えします。筋線維には、遅筋線維(タイプⅠ)と速筋線維(タイプⅡ a一遅筋と速筋の混合型、...
2018.10.23 09:30結果を出すワークアウトとはフィットネストレーナー、さとう式リンパケアインストラクターのTAKAです。今回は、ワークアウトという言葉についてお話ししますワークアウトとはざっくり言うと【ジムでカラダを鍛えること】を指します。つまりはトレーニング、筋トレです。では、何故ワークアウトと呼ぶのか？これは言葉の持つ意...