2018.10.31 01:05ストレッチ神話の間違い『理想のカラダをデザインする革新的な次世代型ワークアウトメソッド』フィットネストレーナー、さとう式リンパケアインストラクターのTAKAです。ストレッチをするのは、｢気持ちが良いから｣｢運動前の習慣になっているから｣｢こわばった筋肉をほぐすにはストレッチが良いから｣など、さまざまな...
2018.10.30 01:00理想のボディメソッド④『理想のカラダをデザインする革新的な次世代型ワークアウトメソッド』フィットネストレーナー、さとう式リンパケアインストラクターのTAKAです。今回は、一日１０分のワークアウトでカラダを激変させる方法の３つ目の要素について解説しますね。それは「ワークアウト後のコンディショニング」につ...
2018.10.26 06:41ワークアウトすべき筋肉についてフィットネストレーナー、さとう式リンパケアインストラクターのTAKAです。前回は、ワークアウトの言葉の定義についてお話ししましたが、今回は、結果を出すために鍛えるべき筋肉、筋肉の種類と共にお伝えします。筋線維には、遅筋線維(タイプⅠ)と速筋線維(タイプⅡ a一遅筋と速筋の混合型、...
2018.09.29 03:05さとう式リンパケアとは顎関節症の症状をやわらげる治療の一環として生まれた健康・美容法です。耳（顎関節）=口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れやすくすることで循環機能を高めます。肩こり・頭痛などの様々な症状を改善するだけでなく、小顔、リフトアップなど、優れた美容効果もあります。さとう式でケアするリンパ...
2018.09.28 06:04MRTとはMuscle Release Technic（マッスルリリーステクニック）そのまんまなのですが、筋肉をゆるめる技術ということになります。このMRTによって、筋肉をゆるめてあげると、筋肉が本来持っている・柔軟性（柔らかさ）・弾力性（ハリ）・ボリュームを取り戻し、筋肉のポンプ機能がア...
2018.09.28 04:23The Best Quality Of Life皆さんはじめましてコンディショニングパーソナルトレーナーのTAKAです。初ブログということで僕がお伝えしたいMRTコンディショニングについてお話ししたいと思います。